您的当前位置:首页 > 热点 > 生吃养胃,熟吃健脑!每天吃一点,作用真大,不懂吃真可惜! 正文
时间:2024-06-29 22:10:40 来源:网络整理 编辑:热点
西安市喝茶-西安市喝茶预约-西安市工作室
长江后浪推前浪,生吃熟吃韭菜割了一茬又一茬,养胃人也是健脑一代又一代,万物都一样,每天地球只要这样转着,吃点吃都逃脱不了这样的作用定律。
人活着就是不懂一部超长版的电视剧,至于在剧中能活多少年,可惜就要看自己的生吃熟吃身体。
所以人的养胃保养很关键,特别是健脑年龄大了要懂吃,“病从口入”!每天合理的吃点吃饮食搭配,多了解食材的作用营养,做到科学用餐。不懂适合自己的才是最好的嗷!而不是一味地跟风。
今天讲的这款食材,生吃养胃,而且富含益脑的营养素, 还被大家奉为“长寿果”的食物。它就是-花生。
【花生】
那么多吃花生就能长寿吗?答案是否定的,之所以把花生夸张地称为“长寿果”,是因为在花生的营养成分当中,含有使人体长寿需要的营养元素。如:①花生中含有丰富的白藜芦醇和儿茶素等,这些营养素可以起到延缓衰老的作用。②花生中的不饱和脂肪酸更是心脑血管的保护神。③花生富含大脑健康所需要的卵磷脂和脑磷脂。④花生米中的大量不饱和脂肪酸及植物纤维,可以促进肠胃蠕动,养胃助消化。正因为它拥有了这些重要元素,才会得此殊荣。
老年人平时兜里装点生花生,隔三岔五吃两颗,对胃好处多多,但是也得适量,吃多了也会造成消化不良的。
今天在这里我给大家分享一个花生米特别好吃好吃的做法。
花生米中加一把大蒜,比水煮的简单,比油炸的更香,吃多了也不用怕上火。一看学起来吧!
【花生米新吃法】
1.500克颗粒大小均匀的花生米,放进大碗中,加入沸腾的开水,浸泡5分钟。时间到了这时的花生米也泡软了,皮也变得皱皱巴巴的,沥干水分捞出,放在大一点的盖帘上铺散开,晾干上面的水分。赶时间的话可以用吹风机吹干备用。晾干后放在碗中备用。
2.准备10个大蒜,切好放在花生米里面,一块生姜切3片下来,也放进花生米里面,再加入两个八角,一小把花椒,3片香叶,适量五香粉,一小杯53度的白酒增香,抓拌均匀腌制20分钟。
3.起锅,中火干锅烧热,烧锅里面加入200克食盐,用铲子先给它炒热。用手摸一下食盐微微发热就可以了,再把腌制好的花生米加进来,用铲子不停地快速翻炒。不要太慢,那样很容易糊,炒一会后花生米会发出噼里啪啦的声音,盐的颜色也慢慢的变得微黄,证明花生米水分被炒干了。
4.这个时候再改小火继续翻炒,整个过程差不多7-8分钟的样子,把花生米炒的用手捏一捏外皮就能轻松脱掉,就可以了。就可以关火了。用漏勺过滤掉盐渣,盛入盘中,我们的盐焗花生就做好了,盛入盘中。吃起来咸淡适口,蒜香浓郁,吃多了也不会上火,可以下酒,可以当做小零食,吃起来嘎嘣脆,越嚼越香。
今天的文章就和大家分享这里了,感觉我的做法对您有用,就点赞关注评论转发吧!美食小萱下期和您不见不散!
小贴士:
1.炒花生米的时候,开始一定要中火快炒,炒慢了很容易变糊,炒糊的花生米会有苦味。
2.吃啥也得适量,油炸花生米的油脂含量较高,容易加重肠胃负担。
3.食用花生米最好在上午或中午食用,以减少对胃肠道造成的负担。晚上避免食用,以免引起脂肪堆积。
举报/反馈
余伟文:多种央行数码货币跨境网络4月试行2024-06-29 21:58
再见了,快船!哈登签下3年1亿大合同?西部新贵直奔季后赛……2024-06-29 21:22
拉爵:球队战绩不佳与教练没关系,我们需要一个有驱动力的环境2024-06-29 21:20
一目了然!“立院”闹剧结束!卢秀燕、朱立伦再被问及“上任会”2024-06-29 21:07
推进隐患路段整改落实 党建联合体助力昆山“公路医生进乡村”2024-06-29 21:04
首批14家市级校外劳动教育基地出炉2024-06-29 20:57
8个低空经济产业项目签约落地2024-06-29 20:05
一目了然!“立院”闹剧结束!卢秀燕、朱立伦再被问及“上任会”2024-06-29 20:02
记者手记/港青:“新中式”崛起 背后是文化自信2024-06-29 19:43
短短1天,美方连下8道挑战书,普京已抵达中国,俄助华一臂之力2024-06-29 19:26
降低管理成本 提高工作效率 沙钢集团打造3D数字孪生系统2024-06-29 21:56
万物可直播!福建一女生边摆地摊边直播:聊天比卖菜挣得多2024-06-29 21:25
福建舰首次海试达预期 将展开后续试验2024-06-29 21:13
不会汉语的菲律宾留学生获北大47万奖学金!每月2500元补助!2024-06-29 21:00
专家解读/“新中式+”驱动文化消费2024-06-29 20:55
谢幕!38岁冈崎慎司完成生涯最后一战,被换下时两队球员列队致敬2024-06-29 20:46
1比2被大逆转出局!2届大满贯冠军不该输,网友:扶不起的阿斗2024-06-29 20:44
不会汉语的菲律宾留学生获北大47万奖学金!每月2500元补助!2024-06-29 20:27
话你知/海南博鳌“近零碳”示范区2024-06-29 19:53
中国移动倒下了,剩下的另外两家还能坚持多久?51万仅仅是开始?2024-06-29 19:42